Material protección COVID-19:

• Mascarilla homologada tipo higiénica, quirúrgica o FFP2. Si son desechables deben ser cambiadas a diario.
• En caso de ser reutilizables deben lavarse a diario de acuerdo a las recomendaciones del fabricante.
• De forma general se recomienda el lavado a temperatura superior a 60º con detergente normal (muy difícil durante la marcha) o bien sumergir las mascarillas en una dilución de lejía 1:50 con agua tibia durante 30 minutos, lavando a continuación con agua y jabón aclarando bien los restos de lejía.
• Pueden utilizarse también para su desinfección productos virucidas (autorizados por el Ministerio de Sanidad para PT2 –uso ambiental- de acuerdo a la norma 14476 y registradas para uso público).
• Se deberán usar de acuerdo a las instrucciones del fabricante (dilución y tiempo de contacto) lavándolas a continuación con abundante agua y jabón.
• Gel hidroalcohólico para manos.

Material necesario de uso personal frecuente:

• Gorra, gafas de sol, braga de cuello, bote de agua, 2 bastones(Importantes), crema solar.
• Prendas de abrigo (Chaqueta, plumón, forro polar), Camiseta técnica transpirable, pantalón de senderismo.
• Chubasquero tipo gore tex o poncho, paraguas (resistente), guantes finos y gorro.
• Calcetines de grosor normal (ni muy fino ni muy grueso).
• Botas o zapatillas de senderismo.
• Mochila de 25/ 30 litros. Apropiada y cómoda.
• Vaselina solida o crema anti rozaduras para los pies (Muy importante)

Otro material importante:

• Cubiertos y jarrillo de lata u otro material.(Campaña contra el plástico).
• Botiquín con: compeed, tiritas, esparadrapo, gasas, vendas, tijeras, desinfectante y medicamentos propios.
• Comida: frutos secos, chocolate, barrita energética…
• Cámara de fotos, dinero en efectivo, documentación.
• 1 Camiseta técnica, 1 Calcetines y 1 Ropa interior por etapa.
• 1 Pantalón de senderismo de repuesto y zapatillas de repuesto.
• Frontal o pequeña linterna.
• Cargador del móvil.
• Bolsas de plástico.

Para la noche y el aseo diario.

• Esterilla inflable (recomendable), esterilla de espuma.
• Saco de dormir (5º Grados Confort, recomendable)
• Chanclas para la ducha.
• Papel higiénico.
• Toalla.
• Neceser con material de aseo personal.

Prepararse previamente, caminando habitualmente las semanas antes de la marcha.

• Seguir en todo momento las indicaciones de las autoridades y personal de la organización.
• Comentar privadamente a los monitores, si se tiene alguna enfermedad a tener en cuenta.
• Llevar ropa y calzado cómodo. Llevar al menos 1.5 litro de agua. Beber y alimentarse durante la marcha.
• Llevar un móvil, cargado, en la mochila, durante la marcha y no olvidar facilitar el número a la organización.
• Tener precaución en las zonas de especial dificultad (subidas y
  bajadas pendientes, zonas de acantilados, pedriza, cruce de carreteras,
  arcenes, etc…).
• Si tiene cualquier síntoma de agotamiento, mareo, etc. busca al
  miembro de organización más próximo o ponte en contacto con la base de
  operaciones.
• No bebas agua de fuentes, manantiales o arroyos no indicados como potables.
• NO arrojar o abandonar basura.