Acompáñenos a La Desbandá 2020 -> Inscribirse

Recomendaciones para la marcha

Material necesario de uso personal frecuente:

  • Gorra, gafas de sol, braga de cuello, bote de agua, 2 bastones(Importantes), crema solar.
  • Prendas de abrigo (Chaqueta, plumón, forro polar), Camiseta técnica transpirable, pantalón de senderismo.
  • Chubasquero tipo gore tex o poncho, paraguas (resistente), guantes finos y gorro.
  • Calcetines de grosor normal (ni muy fino ni muy grueso).
  • Botas o zapatillas de senderismo.
  • Mochila de 25/ 30 litros. Apropiada y cómoda.
  • Vaselina solida o crema anti rozaduras para los pies (Muy importante)

Otro material importante:

  • Cubiertos y jarrillo de lata u otro material.(Campaña contra el plástico).
  • Botiquín con: compeed, tiritas, esparadrapo, gasas, vendas, tijeras, desinfectante y medicamentos propios.
  • Comida: frutos secos, chocolate, barrita energética…
  • Cámara de fotos, dinero en efectivo, documentación.
  • 1 Camiseta técnica, 1 Calcetines y 1 Ropa interior por etapa.
  • 1 Pantalón de senderismo de repuesto y zapatillas de repuesto.
  • Frontal o pequeña linterna.
  • Cargador del móvil.
  • Bolsas de plástico.

Para la noche y el aseo diario.

  • Esterilla inflable (recomendable), esterilla de espuma.
  • Saco de dormir (5º Grados Confort, recomendable)
  • Chanclas para la ducha.
  • Papel higiénico.
  • Toalla.
  • Neceser con material de aseo personal.

Prepararse previamente, caminando habitualmente las semanas antes de la marcha.

  • Seguir en todo momento las indicaciones de las autoridades y personal de la organización.
  • Comentar privadamente a los monitores, si se tiene alguna enfermedad a tener en cuenta.
  • Llevar ropa y calzado cómodo. Llevar al menos 1.5 litro de agua. Beber y alimentarse durante la marcha.
  • Llevar un móvil, cargado, en la mochila, durante la marcha y no olvidar facilitar el número a la organización.
  • Tener precaución en las zonas de especial dificultad (subidas y bajadas pendientes, zonas de acantilados, pedriza, cruce de carreteras, arcenes, etc…).
  • Si tiene cualquier síntoma de agotamiento, mareo, etc. busca al miembro de organización más próximo o ponte en contacto con la base de operaciones.
  • No bebas agua de fuentes, manantiales o arroyos no indicados como potables.
  • NO arrojar o abandonar basura.