Cámara de fotos, dinero en efectivo, documentación.
1 Camiseta técnica, 1 Calcetines y 1 Ropa interior por etapa.
1 Pantalón de senderismo de repuesto y zapatillas de repuesto.
Frontal o pequeña linterna.
Cargador del móvil.
Bolsas de plástico.
Para la noche y el aseo diario.
Esterilla inflable (recomendable), esterilla de espuma.
Saco de dormir (5º Grados Confort, recomendable)
Chanclas para la ducha.
Papel higiénico.
Toalla.
Neceser con material de aseo personal.
Prepararse previamente, caminando habitualmente las semanas antes de la marcha.
Seguir en todo momento las indicaciones de las autoridades y personal de la organización.
Comentar privadamente a los monitores, si se tiene alguna enfermedad a tener en cuenta.
Llevar ropa y calzado cómodo. Llevar al menos 1.5 litro de agua. Beber y alimentarse durante la marcha.
Llevar un móvil, cargado, en la mochila, durante la marcha y no olvidar facilitar el número a la organización.
Tener precaución en las zonas de especial dificultad (subidas y
bajadas pendientes, zonas de acantilados, pedriza, cruce de carreteras,
arcenes, etc…).
Si tiene cualquier síntoma de agotamiento, mareo, etc. busca al
miembro de organización más próximo o ponte en contacto con la base de
operaciones.
No bebas agua de fuentes, manantiales o arroyos no indicados como potables.
